Comidas Bolivianas
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Salteñas bolivianas recién horneadas sobre una mesa de cocina

Recetario boliviano

Recetas bolivianas de los nueve departamentos

Los platos de los nueve departamentos con cantidades pesadas, tiempos reales y lo que hay que hacer cuando no encuentras el ingrediente.

Platos típicos Índice completo

recetas
83
departamentos
9
ingredientes distintos
268
Achojchas rellenasLa últimaAchojchas rellenas

Lo último publicado

Todas las recetas
  • Plato fuerte · Cochabamba

    Achojchas rellenas

    • 35 min de preparación
    • 45 min de cocción
    • 6 platos

    La achojcha rellena de carne y guisada en salsa de ají, un plato de los valles bolivianos con una verdura poco conocida fuera.

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  • Postre · Cochabamba

    Ambrosía boliviana

    • 10 min de preparación
    • 20 min de cocción
    • 6 vasos

    El postre tradicional de leche recién ordeñada cortada con singani y canela, servido tibio. Sencillo y casi desconocido fuera del país.

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  • Aperitivo · La Paz

    Anticuchos bolivianos

    • 30 min de preparación
    • 15 min de cocción
    • 6 porciones

    Corazón de res marinado en ají colorado y asado a la brasa, con papa cocida y salsa de maní. La receta de calle, paso a paso.

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  • Bebida · La Paz

    Api morado

    • 10 min de preparación
    • 40 min de cocción
    • 6 vasos

    La bebida caliente y espesa de maíz morado con canela y clavo que se toma de madrugada en Bolivia, acompañada de pastel de queso.

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  • Postre · Bolivia

    Arroz con leche boliviano

    • 10 min de preparación
    • 50 min de cocción
    • 6 porciones

    El arroz con leche de la mesa boliviana, con canela en rama y un punto de cáscara de limón. Cremoso sin llevar nata.

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  • Plato fuerte · Tarija

    Arroz con queso tarijeño

    • 15 min de preparación
    • 35 min de cocción
    • 6 platos

    El arroz cremoso con queso y leche de Tarija, con choclo y papa. Plato sencillo de olla y sin carne.

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Por tipo de plato

7 entradas a las mismas 83 recetas

Por departamento

Altiplano, valles y oriente cocinan distinto

Bolivia no cocina igual en el altiplano, en los valles y en el oriente. Cada departamento tiene su despensa y sus platos.

Otras formas de buscar

21 recorridos sobre las mismas 83 recetas

Las mismas recetas repartidas por otro criterio: lo que ya tienes en la despensa, la altura a la que se cocina y los recorridos que se buscan con nombre propio.

Por ingrediente

Por región y por recorrido

El año boliviano, fiesta por fiesta

El calendario completo

Casi ninguna fiesta boliviana se celebra sin un plato que solo aparece ese día. La próxima es Todos Santos: la mesa de las almas, el .

De dónde viene lo que se cocina

Todos los artículos

Los 12 artículos del blog cuentan el origen de los platos, la despensa andina y cómo se cocina boliviano fuera del país. Cada uno termina con sus fuentes a la vista, que es lo que separa una historia documentada de las cincuenta versiones copiadas que circulan sin firma.

Lo que hace falta antes de cocinar

¿Cocinas fuera de Bolivia?

El chuño, el ají colorado y la quirquiña no están en cualquier supermercado. Elglosario de 9 ingredientes explica qué es cada uno, a qué sabe y con qué se reemplaza sin desarmar el plato, ydónde comprar dice en qué barrio buscarlo en cada país.

Cómo está escrito este recetario

Las recetas vienen de cocinas familiares de los nueve departamentos, que son nueve cocinas distintas: el altiplano, los valles y el oriente no comparten despensa y aquí no se mezclan. Cada una dice de dónde es, y cuando un plato tiene varias versiones se explican todas en lugar de elegir una y llamarla la auténtica.

Lo que suele faltar en una receta copiada es la parte de «depende», y es justo la que aquí se escribe: las cantidades van pesadas, los tiempos están puestos y cada ingrediente difícil enlaza a su ficha con el sustituto que funciona y qué se pierde al usarlo. Lo que se publica y lo que no está en lapolítica editorial; quién firma esto, ensobre nosotros.

Cada receta dice de dónde es
9 departamentos, 3 regionesY ningún plato se atribuye a un departamento que no le toca
El glosario de lo difícil
9 ingredientes con fichaQué es cada uno, a qué sabe y con qué se reemplaza fuera de Bolivia
Artículos con sus fuentes
12 de 12Cada uno termina en la lista de dónde sale lo que cuenta
Lo que no se publica
Ni una ficha de restaurante sin verificar, ni una reseña ajenaNinguna ciudad se abre con menos de tres confirmadas

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el plato típico de Bolivia?

No hay uno solo, y esa es la respuesta corta. Bolivia cocina distinto según la altura: en el altiplano mandan la papa, el chuño y las cocciones largas; en los valles, el maíz, el trigo y una fritura más generosa; en el oriente, el arroz, la yuca y el plátano. Si hubiera que elegir los que se comen en todo el país, serían la salteña, el silpancho, el pique macho, la sopa de maní y el majadito.

Platos típicos de BoliviaComidas

¿Qué hace falta para cocinar comida boliviana fuera de Bolivia?

Menos de lo que parece. Cinco o seis ingredientes concentran casi toda la dificultad: el ají colorado, el ají amarillo, el chuño, la quirquiña, el maní crudo y el singani. El resto está en cualquier supermercado. Para cada uno de esos hay un sustituto que funciona y, lo que casi nunca se dice, una nota de qué se pierde al usarlo.

Tabla de sustitutosGlosario de ingredientesDónde comprar

¿En qué se diferencian una salteña y una empanada?

En el jugo. El relleno de la salteña se cuaja con gelatina la víspera y vuelve a ser caldo dentro del horno, así que se come mordiendo una punta y sorbiendo; una empanada corriente lleva relleno jugoso pero nunca cuajado. Cambian también la masa, coloreada con achiote o pimentón, y el repulgue, que va trenzado y por arriba porque es lo que sella el caldo.

Receta de salteñasSalteña o empanada, en detalle

¿Qué se come en las fiestas bolivianas?

Cada fiesta tiene su mesa, y casi todas tienen un plato que solo aparece ese día: la picana en Nochebuena, los doce platos sin carne roja del Viernes Santo, las tantawawas y la mesa de Todos Santos, los buñuelos y el api de Alasitas. Las fechas móviles se recalculan cada año, así que el calendario no envejece.

Calendario gastronómico

¿De dónde salen estas recetas?

De cocinas familiares de los nueve departamentos, que son nueve cocinas distintas: el altiplano, los valles y el oriente no comparten despensa y aquí no se mezclan. Cada receta dice de dónde es, y cuando un plato tiene varias versiones se explican todas en lugar de elegir una y llamarla la auténtica. Las cantidades van pesadas y los tiempos, escritos.

Política editorialQuién está detrás

¿Por qué se cocina distinto en el altiplano, los valles y el oriente?

Por la despensa y por la altura. A 3.600 metros el agua hierve cerca de los 88 °C, así que todo tarda más y la cocina se apoya en guisos largos, en la papa en sus cuatro formas y en carnes que aguantan. Los valles, más templados, suman el maíz, el trigo y la fritura. El oriente es tropical y allí mandan el arroz, la yuca y el plátano.

Recetas típicas de los VallesRecetas típicas del AltiplanoRecetas típicas del Oriente